我才13體重170了怎么減肥

      你好，從你的描述看，你才13歲就170斤，體重超標(biāo)了。對(duì)心臟各臟器造成很大的負(fù)擔(dān)。建議從控制飲食，多運(yùn)動(dòng)來(lái)開(kāi)始減肥。要確實(shí)控制住脂肪熱量糖分的攝入。
      

      你好，愛(ài)美之心人皆有之，你的想法可以理解，但肥胖是除遺傳或脂肪代謝障礙等原因外主要與以下幾個(gè)因素有關(guān)，一是長(zhǎng)期大量飲酒，二是飲食不當(dāng)，喜食高脂肪、高熱量的食物，如肉類，燒烤，油炸食品。三是缺乏運(yùn)動(dòng)，四是某些藥物所致，故而減肥建議從以上幾方面著手實(shí)現(xiàn)減肥的目的，不主張通過(guò)節(jié)食或是減肥藥以及其他減肥產(chǎn)品和手段來(lái)減肥，那樣會(huì)給你健康帶來(lái)危害，得不償失，健康是第一位的。
      

      你好這位朋友，減肥最常用的還是飲食和運(yùn)動(dòng)，所謂少吃多動(dòng)，執(zhí)行起來(lái)又分很多方法，比如素食、低能量飲食、高蛋白飲食、高脂肪飲食、輕斷食、運(yùn)動(dòng)治療等，市場(chǎng)上常見(jiàn)的減肥餐、代餐基本屬于低能量飲食、斷食。
      
      以上是對(duì)“我才13體重170了怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該根據(jù)自身情況、作息時(shí)間、飲食習(xí)慣制定合理的減肥方案。你的身高為多少？目前是在上初中嗎？平時(shí)的作息時(shí)間為什么？早上幾點(diǎn)起床？晚上幾點(diǎn)下學(xué)？平時(shí)的飲食習(xí)慣？具體提供一下我給你制定一下減肥計(jì)劃。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免影響健康，造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式。
      

      病情分析：
      您好，13歲身體正在發(fā)育期間，肥胖會(huì)影響您的發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不要吃熱量高脂肪含量高的食物，要少油少鹽少糖飲食，不要吃零食，要增加蛋白質(zhì)的攝入，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，您這個(gè)年齡最好的方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，過(guò)度節(jié)食減肥可能會(huì)影響您身體的發(fā)育。
      

      你好，您現(xiàn)在年紀(jì)個(gè)人不建議通過(guò)過(guò)于節(jié)食的方式來(lái)減肥，需要自己控制一下飲食結(jié)構(gòu)，可以以素食為主，少吃葷菜，多運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)消耗脂肪，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能短于20分鐘，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率需要在120到160之間。長(zhǎng)期堅(jiān)持兩三個(gè)月會(huì)有改善，另外也可以考慮去醫(yī)院檢查一下激素分泌，看是否存在一些內(nèi)分泌方面的問(wèn)題。
      
      以上是對(duì)“我才13體重170了怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！