我才13體重170了怎么減肥

      你好，從你的描述看，你才13歲就170斤，體重超標了。對心臟各臟器造成很大的負擔。建議從控制飲食，多運動來開始減肥。要確實控制住脂肪熱量糖分的攝入。
      

      你好，愛美之心人皆有之，你的想法可以理解，但肥胖是除遺傳或脂肪代謝障礙等原因外主要與以下幾個因素有關(guān)，一是長期大量飲酒，二是飲食不當，喜食高脂肪、高熱量的食物，如肉類，燒烤，油炸食品。三是缺乏運動，四是某些藥物所致，故而減肥建議從以上幾方面著手實現(xiàn)減肥的目的，不主張通過節(jié)食或是減肥藥以及其他減肥產(chǎn)品和手段來減肥，那樣會給你健康帶來危害，得不償失，健康是第一位的。
      

      你好這位朋友，減肥最常用的還是飲食和運動，所謂少吃多動，執(zhí)行起來又分很多方法，比如素食、低能量飲食、高蛋白飲食、高脂肪飲食、輕斷食、運動治療等，市場上常見的減肥餐、代餐基本屬于低能量飲食、斷食。
      
      以上是對“我才13體重170了怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      首先應(yīng)該根據(jù)自身情況、作息時間、飲食習慣制定合理的減肥方案。你的身高為多少？目前是在上初中嗎？平時的作息時間為什么？早上幾點起床？晚上幾點下學？平時的飲食習慣？具體提供一下我給你制定一下減肥計劃。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。多吃水果，蔬菜，適量運動?？梢赃x擇快走、慢跑、跳繩等方式。
      

      病情分析：
      您好，13歲身體正在發(fā)育期間，肥胖會影響您的發(fā)育的。
      指導意見：
      建議您不要吃熱量高脂肪含量高的食物，要少油少鹽少糖飲食，不要吃零食，要增加蛋白質(zhì)的攝入，要加強運動，您這個年齡最好的方法就是通過運動減肥，過度節(jié)食減肥可能會影響您身體的發(fā)育。
      

      你好，您現(xiàn)在年紀個人不建議通過過于節(jié)食的方式來減肥，需要自己控制一下飲食結(jié)構(gòu)，可以以素食為主，少吃葷菜，多運動鍛煉來消耗脂肪，運動的時間不能短于20分鐘，運動的時候心率需要在120到160之間。長期堅持兩三個月會有改善，另外也可以考慮去醫(yī)院檢查一下激素分泌，看是否存在一些內(nèi)分泌方面的問題。
      
      以上是對“我才13體重170了怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！