身高170,體重180,屬于高度肥胖,需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和飲食控制,兩種措施相結(jié)合進(jìn)行體重的控制,飲食上要多吃含纖維類的蔬菜,不要吃含糖量高的水果和糕點(diǎn),膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少吸收,促進(jìn)排泄,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以進(jìn)行跑步游泳,以免體重過(guò)重的運(yùn)動(dòng)是對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的傷害,有效運(yùn)動(dòng)后不要進(jìn)行大量的進(jìn)食,必須堅(jiān)持,長(zhǎng)期不懈,一面反彈,也可以通過(guò)中醫(yī)針灸按摩減輕體重,減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作,一定要有毅力。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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