13歲女孩怎樣減肥最快

      13歲的小女孩如果要進(jìn)行減肥的話，可以采取適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)來有效的減少肥胖。很多小朋友都是由于活動(dòng)量太少引起的，而且攝入的熱量又比較高，會(huì)出現(xiàn)攝入的多代謝的少，會(huì)引起脂肪的堆積造成肥胖。
      

      指導(dǎo)意見：
      如果想在運(yùn)動(dòng)量太少下減肥，減肥效果也很差。如果只是步行減肥，鍛煉強(qiáng)度是不夠的。因此，選擇更的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來減肥，如跑步、仰臥起坐、乒乓球、羽毛球、跳繩、乒乓球和其他運(yùn)動(dòng)。如果能提高鍛煉強(qiáng)度，成功減肥不成問題。