13歲的女孩怎樣減肥

      13歲的孩子還在生長(zhǎng)發(fā)育期間，一定要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，并且要規(guī)律性的飲食，健康的作息時(shí)間，避免吃一切零食要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w就可以幫你達(dá)到減肥效果

      指導(dǎo)意見：
      首先，要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。兒童之所以出現(xiàn)肥胖，大多是由于活動(dòng)量太少引起的，活動(dòng)量太少以后體內(nèi)攝入的熱量不能夠有效的代謝，會(huì)引起脂肪的堆積，造成肥胖。尤其是慢性的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步等，可以起到良好的減肥效果。其次，可以給兒童進(jìn)行腹部埋穴減肥。