蘿卜型小腿怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      飲食上養(yǎng)成良好習慣，不吃甜食，零食，煎炸燒烤，油膩，油炸，辛辣，飲料等食物。適當增加蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，按時作息不熬夜。每天半小時以上的運動，如跑步、游泳、健身操、起蹲，仰臥起坐等。

      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以通過長時間的鍛煉來改善，平日坐在地上，抬起一只腳到一個直角，用拳頭打腿，每側(cè)可以做5分鐘。度假時，不妨用市場上的浴鹽放在浴缸里，讓小腿泡一段時間，這樣就能放松肌肉。洗澡后，也要在小腿上進行拍打的動作，以加快血液循環(huán)。