女士身材的六種型怎么減肥

      無(wú)論是什么樣的身材，其實(shí)減肥原理都是一樣的，也就是控制全天總的熱量攝入，增加熱量的消耗，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是少吃多運(yùn)動(dòng)，尤其在飲食方面，建議可以選擇限能量均衡膳食的飲食模式，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，這種高纖維高蛋白低碳水的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，熱量低，有助于長(zhǎng)期的堅(jiān)持，最后要限制所有的甜食，飲料，果汁，水果以及酒精的攝入量，尤其是不能吃零食

      不傷身體的減肥產(chǎn)品基本上沒有，減肥產(chǎn)品多多少少會(huì)給機(jī)體帶來(lái)一些影響，減肥產(chǎn)品一般利用的是加快腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，打亂腸胃的平衡，而達(dá)到減肥目的，嚴(yán)重者會(huì)給機(jī)體帶來(lái)脫水以及水電解質(zhì)失衡的影響。想要不傷身體的減肥，就必須進(jìn)行健康科學(xué)的減肥方式：在飲食方面控制飲食，做到少量多餐；在運(yùn)動(dòng)方面，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、快走等。