內(nèi)胚型身材怎么減肥
女 | 24歲 2021-08-30 16:30:26
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我是內(nèi)胚型身材，而且身體肥胖，看起來(lái)很不美觀，打算減肥又不知道方法，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生內(nèi)胚型身材怎么減肥？
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2023-08-23 19:54:10 我要投訴
內(nèi)胚型身材建議有氧運(yùn)動(dòng)減肥，與力量訓(xùn)練更替開(kāi)展，慢跑、游泳、跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)。保證睡眠每天在十一點(diǎn)前入睡，并保證睡覺(jué)時(shí)間不少于7個(gè)小時(shí)是非常關(guān)鍵的。不易熬夜，不易吃外邊的餐飯或是外賣(mài)，都帶有很多的植物油脂，長(zhǎng)期服用造成人體肥胖。
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