女生小腿和大腿胖怎么減肥

      睡覺前我們可以把枕頭夾在小腿中間，然后坐在床邊，保持大腿和小腿之間成九十度的直角。之后再慢慢的抬起小腿，并且保持三秒后放下，每晚都重復(fù)這個(gè)動(dòng)作十次。還有一個(gè)動(dòng)作也是在睡覺前做的，保持臥姿，伸直雙腿，并且一只腳尖要勾起來，另一只腳尖緊繃。這樣輪流做三十次，直到小腿感到疲乏為止

      1、睡前瘦腿法睡覺前我們可以把枕頭夾在小腿中間，然后坐在床邊，保持大腿和小腿之間成九十度的直角。之后再慢慢的抬起小腿，并且保持三秒后放下，每晚都重復(fù)這個(gè)動(dòng)作十次。還有一個(gè)動(dòng)作也是在睡覺前做的，保持臥姿，伸直雙腿，并且一只腳尖要勾起來，另一只腳尖緊繃。這樣輪流做三十次，知道小腿感到疲乏為止。2、行走瘦腿法腿胖的話都不敢穿裙子，這是很多美女的煩惱。除了上邊的方法以外，走路也是瘦腿的好方法，不過我們一定要控制步伐的大小，并且每一步都要均勻，用力不要太大也不要太小。走路時(shí)也要保持重心穩(wěn)固，這樣可以增加腿部線條的美感。3、蹬自行車瘦腿法在床上做蹬自行車的動(dòng)作，并且保持固定的節(jié)奏，也可以減肥，速度保持適中即可。蹬后不要馬上放下來，保持兩腿并攏和伸向空中的姿勢(shì)，腳尖也要緊繃，堅(jiān)持3分鐘后放下。動(dòng)作做完之后腿部會(huì)發(fā)麻，按摩一下會(huì)好很多。腿胖的人可以按照以上這幾種方法減肥，相信只要堅(jiān)持下去，過不了多久就發(fā)現(xiàn)，自己的腿也能這么美。不管是腿部還是身體其它部位，想要瘦就必須動(dòng)起來，管住嘴邁開腿這句話永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)。希望大家明白這個(gè)道理，并且說到做到。