月經期間能節(jié)食減肥嗎

      月經期間可以節(jié)食減肥嗎？月經期間減肥勿節(jié)食對于減肥來說，少吃，節(jié)食一直都是最為普遍的手段。但是在經期減肥的這個特殊時期，節(jié)食對于身體的危害是極大的，本來在經期的時候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養(yǎng)。如果這個時候節(jié)食的話，只會讓你的，不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。月經期間最好不要用節(jié)食來減肥。雖然對于減肥來說，少吃甚至節(jié)食是比較常見的方式，但是在經期這個比較特殊的時期，節(jié)食對身體的危害是很大的。女性在經期時本身就比較虛弱，需要補充營養(yǎng)，這時再進行節(jié)食的話，不僅沒有瘦身的效果，還會使身體變得更加虛弱甚至出現貧血的現象。所以在經期減肥不要用節(jié)食來進行。經期可以說是減肥的一個黃金期。在經期，腦垂體的控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量會有所下降，是一個比較好的生理調整過程。而且，女性在經期內荷爾蒙的波動是比較大的，能夠影響脂肪的燃燒，這個期間身體分解脂肪的能力是會比平時要高很多的。再加上女性經期時身體的需求會比平時高30%左右，即使進行正常的飲食，也等于是可以少攝入30%的能量，所以不用特意的去節(jié)食也能有瘦身減肥的效果。