月經(jīng)期間減肥

      月經(jīng)期間不適合減肥，否則容易誘發(fā)多種婦科疾病，而且減肥并不等于節(jié)食，而是要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。

      減肥最好的辦法是控制飲食，少食油膩高熱量食物，多吃一些新鮮蔬菜與水果。因為你處于月經(jīng)期，建議您要注意身體的營養(yǎng)，適當(dāng)控制飲食，現(xiàn)在這種飲食對身體不利，平時要多注意運動。
      

      您好！根據(jù)您的描述得知您是在減肥，建議您減肥不要過度節(jié)食，要保證營養(yǎng)，飲食要營養(yǎng)均衡，可以吃蛋白質(zhì)食物，可以多吃蔬菜，每種食物都要吃，要少吃，再配合運動鍛煉，月經(jīng)期不要劇烈運動。
      
      以上是對“月經(jīng)期間減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述月經(jīng)期間減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你月經(jīng)期間不要減肥，月經(jīng)期身體免疫力下降，容易得病，建議平時合理飲食加運動科學(xué)減肥，你現(xiàn)在的飲食不合理，應(yīng)該適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，少吃面食，不是不吃，葷素搭配，每天堅持運動40分鐘以上如快走慢跑游泳打球跳舞等，長期堅持就會見效的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，月經(jīng)期間想減肥，吃了許多蔬菜，這種情況是不會胖的，蔬菜的熱量很低，適合減肥期間食用。
      指導(dǎo)意見：
      女性月經(jīng)期是比較特殊的時期，期間免疫力下降，身體比較弱，不建議月經(jīng)期間減肥，月經(jīng)期間注意休息，加強保暖，避免著涼，注意經(jīng)期衛(wèi)生，月經(jīng)過后再減肥，控制飲食，加強鍛煉是最科學(xué)的減肥方式。