失眠，多夢，睡覺總醒怎么回事？

      你出現(xiàn)失眠多夢，總是睡覺當(dāng)中早醒。特別是在晚睡的時候更容易睡不好，像這種可能是你存在著睡眠障礙。最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)掛睡眠科，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，配合一些抗焦慮的藥，患者自己一定要學(xué)會調(diào)整，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，睡前不要再洗漱，以免自己不容易入睡，醒來以后不要看手機(jī)，不要開燈，對自己做出很困的心理暗示。

      病情分析：
      可能導(dǎo)致這種睡眠問題的原因很多，例如疾病影響，精神壓力比較大，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響，神經(jīng)衰弱等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先積極的去調(diào)整一下，平時不要有太大的壓力，避免過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前別做讓自己興奮的事情，也不要想太多的事，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果自我調(diào)整的效果不好，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。