嗜睡的表現(xiàn)有白天困倦易睡、睡眠時間過長、難以喚醒、睡眠中出現(xiàn)異常行為、認(rèn)知功能受影響等。
1.白天困倦易睡：這是較為常見的嗜睡表現(xiàn)。在日?；顒又校热绻ぷ鳌W(xué)習(xí)、社交時，會頻繁地感到困倦，不由自主地想要睡覺?？赡茉陂_會、上課過程中就開始打盹，即使前一晚睡眠看似充足，這種困倦感仍難以消除，嚴(yán)重影響正常的生活和工作效率。
2.睡眠時間過長：正常的夜間睡眠時間一般在7-9小時，但嗜睡者可能遠(yuǎn)超這個時長，每天睡眠時間可達(dá)10小時以上，甚至更多。而且即使睡了這么久，醒來后仍覺得疲憊，沒有精神，仿佛沒有得到充分休息。
3.難以喚醒：當(dāng)嗜睡情況加重時，進(jìn)入睡眠狀態(tài)后就比較難以被喚醒。旁人呼喊、輕推等一般的刺激可能都無法使其清醒，需要較大的聲音或者較強(qiáng)的身體刺激才能讓其暫時恢復(fù)意識，但很快又可能再次陷入沉睡。
4.睡眠中出現(xiàn)異常行為：這種情況相對少見。在睡眠過程中，可能會出現(xiàn)說夢話、夢游、夜驚等異常行為。這些行為不僅會影響自身的睡眠質(zhì)量，還可能對周圍的人造成困擾，甚至可能對自身安全造成威脅。
5.認(rèn)知功能受影響：這是比較罕見的表現(xiàn)。嗜睡嚴(yán)重到一定程度，會影響大腦的認(rèn)知功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、思維遲緩等。在學(xué)習(xí)新知識、處理復(fù)雜問題時會感到明顯吃力，工作和學(xué)習(xí)能力大幅下降。
如果出現(xiàn)上述嗜睡相關(guān)情況，應(yīng)及時調(diào)整生活作息，保持規(guī)律飲食和適度運(yùn)動。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確原因，接受相應(yīng)治療。
