做什么運動治療頸椎?這種情況,首先改變生活習慣,避免長時間的低頭熬夜勞累,姿勢不良等情況,可以做做頸椎的米字操、健美操、游泳等,逐漸增加鍛煉的頻次和力量,以不出現(xiàn)明顯的酸痛為主。
頸椎病可以多做一些仰頭運動,如放風箏或者是游泳等,平時多做頸部保健操,做頸椎前屈后伸,左右旋轉及側屈活動,緩解頸部肌肉疲勞。平時避免久坐低頭,也不要頸部經(jīng)常保持一個強制性體位。
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