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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-07-26 09:50:38
大腿和臀部脂肪囤積比較多，很可能是由于久坐不動造成，想要瘦大腿和臀部，可以選擇在坐位一小時(shí)后，立即起身活動5-10分鐘左右，對于頸椎也有很好的保護(hù)作用。平時(shí)還可以選擇使用按摩的方式，幫助緩解大腿和臀部的僵硬與勞累，大腿和臀部如果表現(xiàn)出水腫性肥胖，可以選擇吃香蕉、冬瓜等去除水腫的食物，可以有效地達(dá)到瘦大腿和臀部的目的。平時(shí)一定要注意多加鍛煉，少坐多站，可以選擇使用快走、慢跑等多種有氧運(yùn)動的方式，幫助鍛煉腿部肌肉，可以選擇騎自行車消耗腿部和臀部的脂肪。
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