怎樣能瘦大腿和屁股

      首先要控制飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步，跳繩。游泳，爬山，打羽毛球，每天堅(jiān)持一小時(shí)，就能夠達(dá)到瘦腿和屁股的目的。

      要想達(dá)到瘦大腿和屁股的效果，最好是進(jìn)行全身性的減肥，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量的食物，少吃油煎油炸的食物，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，另外不要久坐久站。