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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-15 06:45:50 我要投訴
首先要控制飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，同時也要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，如跑步，跳繩。游泳，爬山，打羽毛球，每天堅持一小時，就能夠達到瘦腿和屁股的目的。
2021-07-15 06:04:35 我要投訴
要想達到瘦大腿和屁股的效果，最好是進行全身性的減肥，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量的食物，少吃油煎油炸的食物，另外要加強體育鍛煉，建議每天一個小時以上的有氧運動，另外不要久坐久站。
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