怎樣瘦大腿

      大腿粗可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減脂，比如游泳，瑜伽，騎單車等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)每天也可以做這樣的動(dòng)作，比如雙腿腳踝交叉、同時(shí)彎曲膝蓋，采取仰臥姿勢(shì)，雙手置于臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交叉抬起雙腿伸展膝蓋，以收縮大腿肌肉每次15-20次為一組，做1-3組.
      

      病情分析：
      像您這種情況來(lái)說(shuō)，一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)同時(shí)進(jìn)行瘦身，這是最為健康的方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少脂肪類食物的攝入，可以通過(guò)跑步或者跳繩的方法進(jìn)行鍛煉，消耗體內(nèi)的多余的脂肪
      

      病情分析：
      針對(duì)瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      
      以上是對(duì)“怎樣瘦大腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！