睡得時間充足，但容易做夢，睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      上午好，你說的情況可能與壓力，環(huán)境，飲食，體質(zhì)差，作息不規(guī)律，沉迷于手機(jī)游戲等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)劃一下自己的時間，明確目標(biāo)方向，行動起來讓自己進(jìn)步，好的精神狀態(tài)和活力都是行動創(chuàng)造的。
      另外，要養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，不能熬夜，節(jié)制使用手機(jī)，多出去活動一下身體，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動健身的好習(xí)慣。
      飲食易消化，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。
      可以去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理，也可以很大程度上緩解目前的狀態(tài)。

      病情分析：
      目前就你說的這種情況來看，睡眠時間也是可以的，只是出現(xiàn)了這種睡眠質(zhì)量下降，容易做夢等相應(yīng)的問題
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的問題的生活，還是考慮日有所思，夜有所夢的狀況，給你造成的這種夢中的顏色反應(yīng)出現(xiàn)了這樣的一些情況，把白天的工作生活處理好是關(guān)鍵

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。
      以上是對“睡得時間充足，但容易做夢，睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況當(dāng)前出現(xiàn)有自我經(jīng)常性的淺睡眠，和自我日常所處的學(xué)業(yè)壓力，以及是否有經(jīng)常性的大腦皮層緊張，沒有得到緩解，也不排除有自我過度的敏感，或者是有重大事件的影響，而導(dǎo)致沒有走出精神創(chuàng)傷心理存在
      指導(dǎo)意見：
      這種情況如果有較長的周期，是很容易導(dǎo)致有明確的神經(jīng)衰弱的，另外，要盡可能的自我化解壓力和勞逸結(jié)合，如果有較長的周期存在時，建議服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物和睡前做一些放松腦的按摩和聽音樂