睡眠質(zhì)量太差神經(jīng)衰弱如何健康調(diào)理
保密 | 0個(gè)月 2021-06-29 21:12:53
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健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量太差神經(jīng)衰弱如何健康調(diào)理
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2021-06-29 21:37:33 我要投訴
睡眠差的患者首先應(yīng)擺正心態(tài)，不要恐懼睡眠，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，不睡覺(jué)時(shí)不要坐在或者躺在床上，保持床與睡眠的緊密聯(lián)系，睡不著時(shí)不要在床上玩手機(jī)。睡前不要飲用酒精，咖啡，濃茶等興奮性飲料。白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有助于緩解精神壓力，加深夜間睡眠深度。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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