膝蓋關(guān)節(jié)和腳踝關(guān)節(jié)疼的常見病因有運(yùn)動(dòng)損傷、退行性病變、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、感染等。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)、過度運(yùn)動(dòng)等易引發(fā)關(guān)節(jié)損傷。如跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤，可能導(dǎo)致膝蓋、腳踝關(guān)節(jié)扭傷或拉傷。應(yīng)立即休息，避免受傷關(guān)節(jié)活動(dòng)，可冷敷緩解疼痛和腫脹，后期根據(jù)恢復(fù)情況進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
2.退行性病變：隨年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等退行性改變會(huì)引起疼痛。日?；顒?dòng)中關(guān)節(jié)反復(fù)受力，加速退變。要控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
3.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病，受寒冷、潮濕等環(huán)境因素影響，關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。需注意保暖，遵醫(yī)囑使用抗風(fēng)濕藥物治療。
4.痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處引發(fā)疼痛。飲食上要避免高嘌呤食物，多喝水促進(jìn)尿酸排泄。
5.感染：細(xì)菌、病毒等感染關(guān)節(jié)，導(dǎo)致炎癥疼痛。需針對(duì)病原體進(jìn)行抗感染治療。
應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，注意關(guān)節(jié)保暖，合理運(yùn)動(dòng)。
