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睡眠質(zhì)量不行每天晚上做夢。

女 | 23歲 懸賞3個健康幣 2021-06-25 14:01:34 5人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量不行每天晚上做夢。第二天沒有精氣神,長胖,月經(jīng)推遲,請問一下這個是什么原因引起的?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友:65718
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2021-06-25 14:12:14 我要投訴

      睡眠質(zhì)量不行,每天晚上做夢。這屬于睡眠質(zhì)量不好有可能是精神壓力過大造成的。也有可能是心理因素引起的。建議及時調(diào)整作息時間,養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣,睡前泡個熱水澡,喝杯熱牛奶,聽聽輕音樂舒緩情緒,幫助睡眠。

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 人格障礙,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
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2021-06-25 14:13:26 我要投訴

      病情分析:
      睡眠不好,第二天沒有精神,如果睡眠充足,可能精神狀態(tài)會好一些,精神狀態(tài)和睡眠不好有關(guān)系,要好好的調(diào)整睡眠
      指導(dǎo)意見:
      建議你一定要多運動,增加運動量,這樣會改善睡眠,增強體質(zhì),改善你的精神狀態(tài)的,一定不要喝咖啡,差等容易興奮的飲料

段東華
段東華 二級心理咨詢師 擅長: 戀愛,婚姻,親子,青少年咨詢,職場人際交往等 幫助網(wǎng)友:8042
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2021-06-25 14:19:17 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在的睡眠質(zhì)量不行,晚上總是做噩夢,第2天呢肯定就是精神不是那么好,然后也現(xiàn)在影響到你的月經(jīng),并且感覺身體有些發(fā)胖,其實呢,這可能和你缺乏運動也是有一定的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見:
      現(xiàn)在呢就要調(diào)整自己的身體狀況,建議你每天呢能堅持運動半個小時,這樣對于你的睡眠和身體都是有很大的幫助,同時呢要改變內(nèi)心里的一些負面的想法,你可以嘗試做一下心理咨詢。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不行每天晚上做夢?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2021-06-25 14:22 ask931408062r 追問

意思是我心里不正常嗎??

2021-06-25 14:23醫(yī)生回答:

其實正常的人肯定那些也會有一些負面的情緒的

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2021-06-25 14:20:25 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)了睡眠障礙,內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,這種情況必須進行調(diào)節(jié),不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息要有規(guī)律,睡前不玩手機或游戲,讓大腦處于放松狀態(tài),平時多參加一些活動,培養(yǎng)自己的興趣愛好,必要時可以服用一些安神的藥物,堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。

張正春
張正春 二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)衰弱,心境障礙 幫助網(wǎng)友:6639
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2021-06-25 14:26:46 我要投訴

      病情分析:
      你的是情況是睡眠質(zhì)量不好,每天晚上做夢,第二天又沒精神,身體長胖,月經(jīng)推遲,這是什么原因呢?
      指導(dǎo)意見:
      你的情況?是屬于氣血不調(diào)造成的,建議你去中醫(yī)婦科,根據(jù)四診八綱整體辨證進行中藥治療調(diào)節(jié),陰陽氣血,月經(jīng)推遲的情況,達到整體的營養(yǎng)平衡就可以慢慢的好了

2021-06-25 14:32 ask931408062r 追問

去中醫(yī)看婦科嗎?

2021-06-25 14:34醫(yī)生回答:

是的,中醫(yī)婦科。

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