每天睡眠做夢(mèng)都很多，睡眠質(zhì)量不好

女 | 27歲 2018-10-21 07:34:59 2人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：每天睡眠做夢(mèng)都很多，睡眠質(zhì)量不好，早上醒來很難受，睡眠中也會(huì)因?yàn)楦鞣N難受醒來，本來頸椎有毛病，不知道是不是導(dǎo)致睡眠的原因。以前能睡很晚，現(xiàn)在七點(diǎn)就醒了。很苦惱希望醫(yī)生幫助

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2018-10-21 07:36:19 我要投訴

你好，很高興幫你解答問題。對(duì)于你目前這種狀況，睡眠出現(xiàn)問題可能與你的心境和心理調(diào)節(jié)有關(guān)系，那就需要你多做一些戶外的活動(dòng)和體育鍛煉，疲乏身體，清醒腦子，讓身心輕松愉快，這樣才能夠有好的睡眠。

2018-10-21 07:37 ask68454900ep 追問

喝著湯藥會(huì)管用么

2018-10-21 07:39醫(yī)生回答：

你白天一定要多做體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，游泳等其他鍛煉的方式。這種方法非常好用，而且也不和服藥一樣，容易產(chǎn)生副作用。同時(shí)考慮問題一定要積極樂觀，不要讓煩心的事纏繞。

方偉雄二級(jí)心理咨詢師擅長: 兒童多見病、常見病；生理心理發(fā)育；親子關(guān)系、婚姻家幫助網(wǎng)友：19564稱贊：2

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2018-10-21 07:35:47 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因?yàn)樗哌^程中大腦過度的活躍，建議你可以使用安神補(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液，每天堅(jiān)持多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以消耗自己的體力，改善睡眠。

2018-10-21 07:36 ask68454900ep 追問

這兩個(gè)藥在藥店買么喝多長時(shí)間呢

2018-10-21 07:38醫(yī)生回答：

建議你可以先使用四個(gè)星期，同時(shí)需要自己做自我的調(diào)節(jié)，給自己一些積極的心理暗示。