凌晨老醒睡不著難以入睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，說實話，老年人他本身睡眠質(zhì)量就不是很好了，因為隨著年齡的增長，老年人他的睡眠時間會越來越縮短的，給年輕人是不一樣的。
      指導(dǎo)意見：
      雖然老年人他的睡眠時間比較短，但是如果第二天他的精神比較好，體力比較好，沒有什么疲倦的感覺，這個時候我認(rèn)為是正常的，如果他第二天比較疲憊比較虛弱，這個時候可以適當(dāng)?shù)目诜恍┐龠M(jìn)睡眠的藥物來提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      14歲女孩，晚上睡不著，早晨凌晨醒來，睡不著，難以入睡，困難凌晨失眠，希望得到有效的解讀，能夠讓自己身心健康快樂起來
      指導(dǎo)意見：
      遇到這樣的情況，的確讓人感到內(nèi)心不舒服，可以有糾結(jié)，要盡快和家長及時溝通，找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，然后每天安排20分鐘以上的健身鍛煉時間，第三，與學(xué)校心理咨詢老師聯(lián)系，接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練

      病情分析：
      你好，你說有時候晚上入睡困難，凌晨醒來睡不著，這種情況和你的睡眠規(guī)律，紊亂是有直接關(guān)系的，你的年齡正處于青春期，需要保證充足的睡眠，希望你能夠按時作息，按時的起床。
      指導(dǎo)意見：
      你的年齡處于青春期，每天需要不少于于八個小時的睡眠中午可以午睡半個小時夜間睡七個半小時。白天多運動鍛煉，不要熬夜。養(yǎng)成按時作息的好習(xí)慣。偶爾失眠沒有關(guān)系，只要白天沒有不舒服，盡快調(diào)節(jié)就好了
      以上是對“凌晨老醒睡不著難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！