總是睡不好，現(xiàn)在睡眠時間平均時間六個小時

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，每天能夠熟睡六個小時也是可以的。如果第二天仍然感到身體疲憊，并且在這個年齡段頭發(fā)就開始發(fā)白，可能與生活工作壓力過大，有點直接的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對生活工作中的壓力，生活要規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘，平時不要考慮的過多，對于白天的亞健康狀態(tài)不要過于關(guān)注。并且要堅持戶外運動鍛煉，提高機體免疫力，保持良好的心態(tài)。

      病情分析：
      長期的睡不好，現(xiàn)在睡眠時間平均6個小時，37歲這個年齡階段，睡眠時間be同齡人稍短一點，但直接會影響頭發(fā)發(fā)白。
      指導(dǎo)意見：
      有壓力長期沒有宣泄情緒和壓力，會影響身體各項指標(biāo)?？梢缘綄？漆t(yī)院精神心理科做檢查，又或者是在睡眠科做睡眠監(jiān)測，找找問題根源在哪，通過改善睡眠質(zhì)量來緩解問題。

      病情分析：
      你每天晚上睡眠時間6個小時左右，這并不算是明顯的失眠，可能是有些睡眠質(zhì)量不太好。
      指導(dǎo)意見：
      長時間睡眠不好，精神壓力大，容易對身體造成影響。尤其是長時間處于精神緊張狀態(tài)，特別容易出現(xiàn)白頭發(fā)。要從飲食方面加強營養(yǎng)，另一方面要積極調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，保持身心放松。
      以上是對“總是睡不好，現(xiàn)在睡眠時間平均時間六個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！