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2021-05-31 10:06:34 我要投訴
一般可以通過(guò)仰臥起坐的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，或者類似于仰臥起坐的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉腹部肌肉。對(duì)于使用啞鈴鍛煉來(lái)說(shuō)，可以增加其在活動(dòng)時(shí)的遠(yuǎn)端的負(fù)荷，比如說(shuō)在抬腿的同時(shí)可以增加腿部的重量負(fù)荷，這樣有助于更快的鍛煉腹部肌肉。
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