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如何用啞鈴鍛煉腹肌？

保密 | 0個月 2021-05-31 05:33:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何用啞鈴鍛煉腹肌？

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余緒超
余緒超 江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 潰瘍性結(jié)腸炎,卵巢囊腫,肛周膿腫,混合痔,結(jié)腸炎, 幫助網(wǎng)友：18044
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2021-05-31 10:06:34 我要投訴

      一般可以通過仰臥起坐的方式來進行鍛煉，或者類似于仰臥起坐的方式來進行鍛煉腹部肌肉。對于使用啞鈴鍛煉來說，可以增加其在活動時的遠端的負荷，比如說在抬腿的同時可以增加腿部的重量負荷，這樣有助于更快的鍛煉腹部肌肉。

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