如何鍛煉腰腹肌肉呢？

男 | 26歲 2021-12-03 14:07:40 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：因?yàn)榻?jīng)常就會(huì)跟一些朋友出去喝酒，所以每天都會(huì)喝一點(diǎn)啤酒，現(xiàn)在年紀(jì)輕輕就有了啤酒肚，很難看，相交女朋友別人也會(huì)不喜歡，現(xiàn)在就想著可以鍛煉一下，建一下肚子，最好的當(dāng)然是可以鍛煉出腹肌，讓自己看起來(lái)更加帥氣精神一點(diǎn)啦。

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2021-12-08 18:59:54 我要投訴

你平時(shí)經(jīng)常喝酒，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了啤酒肚，擔(dān)心女朋友不喜歡，想鍛煉一下肚子，通過鍛煉練出腹肌，這種情況也是比較容易的，你可以多做仰臥起坐，可以拉單杠，最好去健身房，在健身教練的指導(dǎo)下，側(cè)重于鍛煉腹肌，同時(shí)需要改掉喝酒的習(xí)慣，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物，多喝水。