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2022-06-13 15:46:43
要想鍛煉出腹肌的話，這個(gè)大部分都是可以補(bǔ)充人體吸收的微量元素，尤其是維生素c和維生素b，另外要增強(qiáng)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，而且要通過(guò)鍛煉，尤其通過(guò)這種仰臥起坐或者是練俯臥撐，以及平板支撐的情況下，才能夠有效鍛煉出腹肌。
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