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在家如何鍛煉腹??？

男 | 28歲 2021-12-30 12:49:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近我去應(yīng)聘健身教練，老板說我腹肌不是很明顯，叫我回去練練。可是我家不是很有錢，媽媽又有病。所以我想在家自己鍛煉?？墒清憻捔藥滋?，我發(fā)現(xiàn)效果不是很好，反而渾身不舒服。

想得到怎樣的幫助：在家如何鍛煉腹??？

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任冬梅
任冬梅 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九六〇醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療糖尿病，甲亢，甲減，對冠心病，高血壓，腦梗 幫助網(wǎng)友：49409
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2021-12-30 13:02:08 我要投訴

      如果想要在家里鍛煉，腹肌可以做仰臥卷腹，交替擺腿這些動作。腹肌需要長期的鍛煉和堅(jiān)持，不是一日之功，鍛煉的同時也要結(jié)合營養(yǎng)搭配，這樣才能夠見到成效。

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