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請問在家如何鍛煉腹肌呢，

男 | 18歲 2022-01-29 22:01:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我在家時候一般都是做兩三組，每組沒有分幾個，直到累，一組大概20個左右吧，每次做完腹部都沒有一種緊張的感覺，我堅持了1個月了，為什么還沒有什么效果，我身高170體重150腰部有點(diǎn)肥肉，但是我沒有大肚子，我每晚都有游泳，但就是練不出腹肌，請問怎么辦

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友：38069
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2022-01-29 22:05:43 我要投訴

      要將體重減至標(biāo)準(zhǔn)體重，然后再增加運(yùn)動量來慢慢的練出腹肌，在減肥期間也要注意營養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良，給身體造成一定的傷害性，和你建房的飲食

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