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醫(yī)生回復區(qū)
2021-05-23 16:37:18 我要投訴
平時適當進行戶外運動跑步打球等，可以進行深呼吸法或特殊呼吸法腹式呼吸，生活作息規(guī)律飲食，按時休息，對我們緩解緊張心理非常有效果，漸進式肌肉放松訓練，想象放松訓練，深呼吸放松訓練等。
張松 臨沂市第四人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 頸肩腰腿痛,中風,失眠,腰椎間盤突出,肥胖癥
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2021-05-23 13:49:26
心理緊張的話，建議平時要多和朋友們溝通，放平心態(tài)，不要過于焦慮和緊張，保持愉快的心情。如果目前條件允許的話，建議可以外出旅游散散心，對于緩解心里緊張還是有好處的。
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