有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 怎樣緩解考試緊張心理緊張
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-12-05 05:17:45 我要投訴
要正確的看待緊張，因為輕微的緊張反而使大腦皮層興奮，有利于激發(fā)思維想象，有利于考場的發(fā)揮，如果過度的。緊張焦慮反而影響考試成績，所以首先要學(xué)會調(diào)整自己，把考試當做一場普通的課堂練習(xí)，學(xué)會順其自然。也要把生物鐘調(diào)整好，抱著平常心去對待。也可以做個考前的放松訓(xùn)練，以及做個心理的疏導(dǎo)治療。
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