怎么控制緊張的心理

保密 | 0個月 2021-10-12 21:45:34 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么控制緊張的心理

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2021-10-12 21:51:18 我要投訴

特別緊張的心理原因有很多，有病理性的，也有生理性的。多數(shù)心理性的都是可以通過訓(xùn)練加強(qiáng)控制緊張情緒。比如說演講班，多做訓(xùn)練慢慢就好了。

張旭偉鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長眼科常見病及疑難病的診療，如青光眼等。幫助網(wǎng)友：35999

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2021-10-12 23:12:48 我要投訴

做一些放松訓(xùn)練，比如做深慢的呼吸訓(xùn)練，有條件也可以做一些漸進(jìn)性的肌肉放松訓(xùn)練，可以聽舒緩的音樂，緩解緊張的情緒，也可以做其他事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而讓自己緊張的心理放松下來。

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