減肥，想減23斤，不愛運(yùn)動(dòng)

      不運(yùn)動(dòng)就能減肥不現(xiàn)實(shí)，靠吃減肥藥減肥會(huì)傷害身體，減肥藥危害很多，還反彈，不能為了減肥而失去健康，提倡科學(xué)健康減肥，首先改變你的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油膩油炸等甜食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能消耗體內(nèi)多余的脂肪，你可以選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，每天消耗的能量大于每天攝入的能量，減肥一定會(huì)成功。