我最近想減肥，大概想減10斤左右

      如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下，建議晚餐過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住，不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好的方法就是每天做運(yùn)動(dòng)比如說(shuō)散步，跳遠(yuǎn)和跳高等運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的目的，但不能過(guò)量，并且米飯和面食要比以前吃的少些，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間效果明顯。
      

      你好，你這種方法是沒(méi)有用的，晚飯后一個(gè)小時(shí)之后才能跑步，你可以采用慢跑，快速走5到6公里。每天再配合飲食療法，控制自己每天的總的攝入量。晚上睡覺(jué)前三小時(shí)不要再吃東西。
      
      以上是對(duì)“我最近想減肥，大概想減10斤左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！