我想減肥，愛吃肉，還不愛運(yùn)動(dòng)，要怎么減

      建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，必須長期堅(jiān)持有毅力，每日三餐，每餐主食不要超過二兩。
      

      歲數(shù)不大，肥胖超重，如果氣溫變化心臟不舒服，建議減重，沒有特別的方法，除了藥物減肥，就是飲食，清淡飲食，少吃高碳水化合物及高脂肪食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能保持身材
      

      病情分析：
      你好，這種情況需要通過科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥的，監(jiān)測體重變化
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是監(jiān)測體重變化，注意多吃水果蔬菜等粗纖維食物。平時(shí)多增加體育鍛煉消耗體內(nèi)過多的脂肪，必要時(shí)也可以采取抽脂手術(shù)來改善體重
      
      以上是對“我想減肥，愛吃肉，還不愛運(yùn)動(dòng)，要怎么減”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想要安全的進(jìn)行減肥的話，這種情況下是需要運(yùn)動(dòng)和飲食控制的。
      指導(dǎo)意見：
      沒有不辛苦的減肥，如果不堅(jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)，還有飲食的適當(dāng)控制的話，是沒辦法達(dá)到減肥的效果的。