我想減肥，愛(ài)吃肉，還不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，要怎么減

      建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持有毅力，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)二兩。
      

      歲數(shù)不大，肥胖超重，如果氣溫變化心臟不舒服，建議減重，沒(méi)有特別的方法，除了藥物減肥，就是飲食，清淡飲食，少吃高碳水化合物及高脂肪食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能保持身材
      

      病情分析：
      你好，這種情況需要通過(guò)科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥的，監(jiān)測(cè)體重變化
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是監(jiān)測(cè)體重變化，注意多吃水果蔬菜等粗纖維食物。平時(shí)多增加體育鍛煉消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪，必要時(shí)也可以采取抽脂手術(shù)來(lái)改善體重
      
      以上是對(duì)“我想減肥，愛(ài)吃肉，還不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，要怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想要安全的進(jìn)行減肥的話，這種情況下是需要運(yùn)動(dòng)和飲食控制的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有不辛苦的減肥，如果不堅(jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)，還有飲食的適當(dāng)控制的話，是沒(méi)辦法達(dá)到減肥的效果的。