最近睡眠不好，睡很久才睡著

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，入睡困難的確是一件非常折磨人的事情。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你開始因為有蚊子咬導致睡不著，后面連續(xù)出現(xiàn)入睡困難的情況，那么就一定是睡覺的時候就緊張了，怕睡不著，結果怕什么來什么，所以現(xiàn)在需要精神放松，順其自然的睡可能會好一些。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近晚上睡覺比較困難躺床上需要一個多小時才睡著，可能和之前作息時間不規(guī)律，心理因素有關系的。
      指導意見：
      建議平時睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進睡眠，如果長時間睡眠困難可以在醫(yī)生指導下吃安神藥物進行調(diào)理，平時應該學會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，每天保持好心情和充足休息睡眠進行觀察。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，近期有明確的環(huán)境中受干擾的一些因素是會導致引起有煩躁情緒，也會在有負面情緒化，不排除有自我的白天壓力較大和一些場景刺激而出現(xiàn)有自我的睡眠質(zhì)量不佳，也和自我沒有很好的調(diào)節(jié)過度緊張導致有關。
      指導意見：
      這種情況是要自我的改善一下環(huán)境，另外做好一些防蚊的措施，同時在睡覺前，自我創(chuàng)造黑暗的環(huán)境以及做一些課呼吸和按摩大腦皮層來幫助改善睡眠。
      以上是對“最近睡眠不好，睡很久才睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！