睡眠不好咋辦 最近老是睡不好覺

      病情分析：
      睡眠不好的一個最核心的原因是興奮抑制失調(diào)。當(dāng)人過度興奮之后，往往會導(dǎo)致興奮和抑制過程的紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      白天不要睡太多，晚上再睡，白天興奮夠了，晚上自然就會誘導(dǎo)出抑制，睡眠也就是很自然的事了，多做運動，心情放松。
      

      病情分析：
      你好，你的問題是老是睡眠不好，白天精神不佳，導(dǎo)致做什么事情都做不好，不知該怎么辦
      指導(dǎo)意見：
      建議你今年四十八歲，考慮有植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，可以用些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物緩解睡眠質(zhì)量，改善癥狀
      

      病情分析：
      這種情況可能是神經(jīng)衰弱引起的，可以服用安神補腦液或者安神膠囊調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      精神因素也很重要，不要有心里負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息，飲食上忌食辛辣刺激性食物，多注意休息
      
      以上是對“睡眠不好咋辦 最近老是睡不好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！