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2021-05-02 19:36:21 我要投訴
預(yù)防頸肩疼痛從平時(shí)做起，首先避免頸肩部受傷，不要長(zhǎng)時(shí)間一種姿勢(shì)，也不要頸肩部負(fù)重。脫離空調(diào)下，避免頸肩部處于是冷環(huán)境，避免受涼，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉身體
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2021-05-02 20:07:25
在平時(shí)不要長(zhǎng)期的低頭工作或?qū)W習(xí)。要注意頸部的保暖，同時(shí)可以加強(qiáng)頸肩部肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)肌肉的力量與韌性，可以加強(qiáng)這些結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性。
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