老師如何預(yù)防肩、頸、腰腿痛

保密 | 0個(gè)月 2021-03-02 07:47:22 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：老師如何預(yù)防肩、頸、腰腿痛

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2021-03-02 07:52:37 我要投訴

預(yù)防頸肩腰腿痛可以注意盡量避免受涼勞累和長(zhǎng)時(shí)間低頭，特別是不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，枕薄枕，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，鍛煉倒走、打羽毛球、游泳等，做頸部保健操，都是可以的。

岳光鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)手指腱鞘炎，跟痛癥，頸肩腰腿疼診治，中醫(yī)外科如幫助網(wǎng)友：27561

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2021-03-02 07:51:59 我要投訴

預(yù)防肩頸腰腿疼痛，首先要注意保持正確的姿勢(shì)，比如不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，不要長(zhǎng)期彎腰，避免長(zhǎng)期低頭工作。需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能鍛煉比如慢跑，游泳，練瑜伽。

疾病百科| 腰腿痛

掛號(hào)科室：脊柱外科、疼痛科

溫馨提示：
活動(dòng)時(shí)采用正確的姿勢(shì)。防止風(fēng)寒，潮濕的侵襲。

腰腿痛不是一種病，而是一組癥候群，可由多種原因引起。腰痛為多發(fā)病，常與腿痛同時(shí)存在，在體力勞動(dòng)者中發(fā)生率較高，如搬運(yùn)工、井下礦工、木工和汽車(chē)司機(jī)等。在部隊(duì)，腰腿痛也是指戰(zhàn)員最易患的病癥之一，工程兵、坦... 更多>>