肩頸左邊酸痛常見病因有姿勢(shì)不良、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、外傷等。
1.姿勢(shì)不良：長時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如低頭看手機(jī)、伏案工作等，會(huì)使肩頸肌肉緊張，引發(fā)酸痛。應(yīng)定時(shí)改變姿勢(shì)，進(jìn)行適量活動(dòng)，可做簡單的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉緊張。
2.肌肉勞損：過度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩頸肌肉勞損，產(chǎn)生酸痛。要注意休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩來促進(jìn)血液循環(huán)，減輕酸痛。
3.頸椎?。侯i椎發(fā)生病變，壓迫神經(jīng)，可能引起肩頸左邊酸痛。需改善不良姿勢(shì)，選擇合適的枕頭和床墊，進(jìn)行頸部康復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
4.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，也會(huì)導(dǎo)致肩頸酸痛。應(yīng)加強(qiáng)肩部鍛煉，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，可配合物理治療緩解癥狀。
5.外傷：肩頸部位受到外力撞擊等外傷，會(huì)引起酸痛。受傷后應(yīng)及時(shí)冷敷，減少腫脹，后期熱敷促進(jìn)恢復(fù)。
避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意肩頸保暖，適度鍛煉。
