頸肩腰腿疼的話想要預(yù)防,那平時一定要注意好的,不要過于勞累,不要受風受涼,不要長時間久坐久站。不要長時間開車。冬天出門要做好保暖措施,夏天開空調(diào)不要時間過長,不要直吹。夏天不要洗涼水澡啊。平時也不要長時間的固定一個姿勢看書,看電腦,玩手機,不要經(jīng)常彎腰動作。
減少低頭伏案工作時間,適度腰背肌肉舒展功能鍛煉,口服布洛芬緩釋膠囊抗炎止痛,也可以外用一些活血止痛的膏藥??梢允褂脽岱?、按摩、理療的方法,促進血液循環(huán)緩解疼痛,一般癥狀就會慢慢緩解,但是如果長時間出現(xiàn)腰背部疼痛不舒服就需要檢查腰椎X線,了解脊柱的形態(tài)有沒有退變,必要時需要檢查CT或者核磁共振,看有沒有椎間盤突出,壓迫。
溫馨提示:
活動時采用正確的姿勢。防止風寒,潮濕的侵襲。
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