走路小腿疼的原因有運動過量、缺鈣、下肢血管疾病、腰椎間盤突出癥、肌肉拉傷等。
1.運動過量：長時間行走或劇烈運動后，小腿肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)疼痛。應(yīng)適當休息，進行拉伸放松，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出。
2.缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，缺鈣會使肌肉興奮性增加，導(dǎo)致小腿疼痛。日常可多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時補充鈣劑。
3.下肢血管疾病：如下肢靜脈曲張、動脈硬化等，影響下肢血液循環(huán)，走路時小腿供血不足或血液回流不暢產(chǎn)生疼痛。需就醫(yī)檢查，根據(jù)病情進行相應(yīng)治療，如穿彈力襪、藥物治療等。
4.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根，可引起下肢放射性疼痛，包括小腿。要避免久坐、彎腰搬重物等不良姿勢，可通過物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等緩解癥狀。
5.肌肉拉傷：運動時姿勢不當或突然用力，可能導(dǎo)致小腿肌肉拉傷。應(yīng)立即停止活動，冷敷受傷部位，減輕腫脹和疼痛。
患者應(yīng)避免長時間行走和劇烈運動，注意保暖，合理飲食，定期體檢，出現(xiàn)持續(xù)疼痛應(yīng)及時就醫(yī)。
