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2021-04-23 10:27:58 我要投訴
增加肌肉主要是多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)牛肉，雞胸肉，雞蛋，牛奶，豆制品等食物，要限制過(guò)多的油脂類的食物和高熱量的食物，另外，想要增加肌肉的話一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)健身來(lái)促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。
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