腰椎骨折康復(fù)訓(xùn)練方法主要包括直腿抬高訓(xùn)練、五點支撐法、飛燕式訓(xùn)練等。
1.直腿抬高訓(xùn)練：患者仰臥位，雙腿伸直，緩慢抬起一側(cè)下肢，盡量使下肢與床面成 90 度，保持 5 - 10 秒后緩慢放下，兩側(cè)下肢交替進行，每次 10 - 15 組，每天 3 - 4 次。
2.五點支撐法：患者仰臥位，雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當(dāng)支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個動作，連續(xù) 20 - 30 個為一組，每天 3 - 4 組。
3.飛燕式訓(xùn)練：患者俯臥位，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，然后放松，重復(fù)進行 10 - 15 次為一組，每天 3 - 4 組。
在進行腰椎骨折康復(fù)訓(xùn)練時，需要注意循序漸進，逐漸增加訓(xùn)練強度和時間，避免過度勞累和劇烈運動。同時，要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐或久站。如果在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛、不適或其他異常情況，應(yīng)立即停止訓(xùn)練，并及時就醫(yī)。還應(yīng)配合醫(yī)生的治療方案，如物理治療、藥物治療等，以促進腰椎的恢復(fù)。
