失眠，入睡困難，抑郁癥了

      病情分析：
      通常導(dǎo)致失眠的原因有很多，比較常見的由焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題或者心理疾病而造成，另外也有的人是由于擔(dān)心害怕失眠而導(dǎo)致或加重失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過(guò)度勞累和熬夜，在睡覺(jué)之前可以洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有利于你促進(jìn)和改善睡眠。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片等藥物來(lái)幫助你改善睡眠。如果存在焦慮癥抑郁癥等心理疾病的話，那么可以在精神心理科醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮抗抑郁藥物來(lái)加以治療。

      病情分析：
      抑郁癥發(fā)作有很多的表現(xiàn)，你可以詳細(xì)的給我們描述一下，你還有沒(méi)有其他的什么心理癥狀的出現(xiàn)？
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺(jué)，多做做運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓自己更好的放松下來(lái)。如果你感覺(jué)到你一定情緒非常嚴(yán)重的話，就要及時(shí)到醫(yī)院就診。