失眠癥，中度抑郁癥，入睡困難

      你這種情況需要調(diào)整心態(tài)，可以中藥調(diào)理，多一些其它愛好分散注意力，如唱歌，跳舞，書法，繪畫。可以結(jié)交一些具有正能量的朋友，多一些戶外運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多喝白開水，少吃辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬菜和水果。也可以試著喝安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)睡眠。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你患有抑郁癥和失眠癥，這種情況最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，堅(jiān)持治療和調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來的。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，入睡困難，睡眠就不會(huì)太好，一定很著急。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在主要癥狀就是入睡困難，這是抑郁癥的典型癥狀，但是靠藥物入睡不是長期的辦法，因?yàn)榘采袼帟?huì)刺激神經(jīng)，有副作用的，建議治療抑郁癥，可以心理疏導(dǎo)也可以輔以藥物同時(shí)治療。抑郁癥好了，睡眠自然就好了。
      
      以上是對(duì)“失眠癥，中度抑郁癥，入睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為42歲男性，自述有失眠狀況，入睡困難，需要借用藥物才能入睡，而且容易醒，同時(shí)又有中度的抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      首先針對(duì)你的中度抑郁癥，建議咨詢者要及時(shí)找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行治療，在服藥控制病情的同時(shí)，配合心理疏導(dǎo)，提升自信心，培養(yǎng)興趣愛好，多參與社交活動(dòng)，體驗(yàn)成功愉悅感。相信通過一段時(shí)間治療和疏導(dǎo)，你的抑郁癥狀會(huì)慢慢好起來的，至于入睡困難，咨詢者可以入睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，睡前要放空思想，不要看緊張刺激的電影電視，也不要喝濃茶咖啡等，即使中途醒了，也不要開燈看手機(jī)，繼續(xù)保持睡眠狀態(tài)，否則人的思維會(huì)越來越清醒，反而更睡不著了。以后有任何問題也歡迎隨時(shí)過來交流。