焦慮性抑郁癥失眠癥入睡困難
健康咨詢描述： 從2015年開始，上高二的時(shí)候，因?yàn)橐患虑榕淖约汉芙箲]，以致陷進(jìn)去了，到2017年，父母才發(fā)現(xiàn)我的病情，才開始看病，因?yàn)樘珖?yán)重，剛開始西藥中藥都吃，沒多大效果，父母看到我這個(gè)樣子，就網(wǎng)上查詢買藥，還是不管用，浪費(fèi)錢不說，浪費(fèi)了我好長時(shí)間，到2018年的四月份才通過一個(gè)專門的精神科醫(yī)生問診，到現(xiàn)在為止還沒好，老是反反復(fù)復(fù)，病發(fā)作起來可真難受啊，不過病情還是在逐漸好轉(zhuǎn)
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應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
那請(qǐng)問這個(gè)病吃中藥治療還是西藥治療效果比較好呢？還有晚上入睡困難的話該怎么辦
西藥效果更確切，中藥效果差，只能輔助作用
疾病百科| 抑郁癥
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早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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