睡眠問題，本人高二了

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，而對您的精神狀況造成了影響，另外有一定的精神壓力，過大過分的緊張焦慮，強(qiáng)化問題，學(xué)習(xí)過于疲勞等原因引起的不適！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，保證充足的睡眠和休息，最好在晚上12點(diǎn)之前入睡，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      高二學(xué)習(xí)壓力非常緊張，作業(yè)也很多，這時候睡眠問題確實(shí)和學(xué)習(xí)有了很大的沖突，如果睡眠不好的話直接影響到白天的經(jīng)歷影響到學(xué)習(xí)
      指導(dǎo)意見：
      一般在中醫(yī)上講，早睡早起，這樣的話更要順應(yīng)身體的規(guī)律，順應(yīng)自然的規(guī)律，所以建議你晚上12點(diǎn)睡，早晨5：30起床，不建議太晚睡太晚睡身體得不到休息，也會影響精力

      病情分析：
      你是一位17歲的高二學(xué)生，現(xiàn)在有了睡眠問題。晚上12點(diǎn)睡，早上五點(diǎn)半起床好，還是晚上一點(diǎn)睡，早上六點(diǎn)半起床好。
      指導(dǎo)意見：
      這個沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，根據(jù)自己的習(xí)慣來。你可以在12點(diǎn)前睡，五點(diǎn)半起床，也可以六點(diǎn)鐘起床。根據(jù)自己的實(shí)際情況來。
      以上是對“睡眠問題，本人高二了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！