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入睡時(shí)間長(zhǎng)怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-04-04 22:38:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 入睡時(shí)間長(zhǎng)怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李洪君
李洪君 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1
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2021-04-04 23:04:52 我要投訴

      建議可以在睡覺前聽一聽舒緩的音樂，也可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，能夠促進(jìn)血循環(huán)。改善睡眠，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，能夠放松心情，緩解壓力。也能夠促進(jìn)睡眠。

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