睡眠質(zhì)量不好，入睡時(shí)間長(zhǎng)
男 | 20歲 2019-03-07 15:34:23
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 女。2月底開(kāi)始，晚上入睡時(shí)間長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常會(huì)醒來(lái)，白天比較困，但是睡午覺(jué)也經(jīng)常睡不著，可能和壓力有點(diǎn)大和緊張有關(guān)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:23:00 我要投訴
引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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