最近睡眠不好總醒，而且入睡困難

      睡眠不好，這種情況，建議你適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，然后吃點棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，另外要放松心情，要保持心情愉快。不要壓力過大

      入睡困難易醒，可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。精神緊張，心理壓力大等因素有關(guān)。可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如谷維素、維生素B1等。注意休息，避免熬夜，放松心情，多參加戶外活動，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前可以喝杯熱酒牛奶或者用熱水泡腳，聽聽舒緩的輕音樂。